Medical Myths edisi minggu ini akan memfokuskan sorotannya pada banyak setengah kebenaran dan kesalahpahaman yang menyelimuti penyakit jantung. Di antara topik lainnya, kami membahas merokok, batuk, olahraga, suplemen, dan statin.

Secara global, penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu. Ini bertanggung jawab atas 17,9 juta kematian setiap tahun.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), di Amerika Serikat, satu orang meninggal setiap 36 detik akibat penyakit kardiovaskular. Penyakit jantung menyumbang 1 dari 4 kematian di AS

Karena Februari adalah Bulan Jantung Amerika , hari ini, kami akan membahas beberapa mitos yang terus berlanjut tentang penyakit jantung.

1. Kaum muda tidak perlu khawatir dengan penyakit jantung

Memang benar bahwa penyakit jantung lebih mungkin menyerang orang yang berusia di atas 65 tahun, tetapi 4–10% serangan jantung terjadi pada orang di bawah usia 45 tahun, terutama pada pria. Selain itu, bagaimana kita menjalani hidup kita sebagai anak-anak, remaja, dan orang dewasa yang meletakkan dasar untuk kesehatan jantung seiring bertambahnya usia.

Misalnya, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak trans dan lemak jenuh atau merokok tembakau secara perlahan meningkatkan risiko penyakit jantung seiring bertambahnya usia. Perubahan gaya hidup saat ini membangun landasan untuk jantung yang lebih sehat di kemudian hari.

Di AS secara keseluruhan, kematian akibat penyakit jantung perlahan-lahan menurun sejak tahun 1970 – an , meskipun trennya tampak melambat . Namun, di beberapa daerah, tarif meningkat.

[ads]

Satu studi yang menyelidiki kematian akibat penyakit jantung pada kelompok usia yang berbeda di AS menemukan bahwa “lebih dari 50% negara [mengalami] peningkatan kematian akibat penyakit jantung dari 2010 hingga 2015 di antara orang dewasa berusia 35-64 tahun.”

2. Orang harus menghindari olahraga jika mereka menderita penyakit jantung

Ini hanya mitos. Olahraga membantu memperkuat otot jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Pada Agustus 2020, European Society of Cardiology menerbitkan pedoman tentang olahraga pada pasien dengan penyakit kardiovaskular. Prof. Sanjay Sharma yang terlibat dalam pembuatan pedoman tersebut menjelaskan :

“Kemungkinan olahraga yang memicu serangan jantung atau serangan jantung sangat rendah.” Namun, ia juga menambahkan catatan kehati-hatian: “Orang yang sama sekali tidak aktif dan penderita penyakit jantung lanjut harus berkonsultasi dengan dokter sebelum berolahraga.”

3. Saya minum obat penurun kolesterol, jadi saya bisa makan apapun yang saya suka

Beberapa obat, seperti statin, menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Namun, ini tidak berarti bahwa seseorang yang mengonsumsi statin dapat mengabaikan makanan yang mengandung lemak jenuh.

Kolesterol baik dikonsumsi dalam makanan yang Anda makan atau diproduksi di hati. Statin memblokir enzim di hati yang diperlukan untuk memproduksi kolesterol, mengurangi kadar kolesterol darah secara keseluruhan. Namun, ini berarti kolesterol yang tertelan masih bisa masuk ke dalam darah.

Singkatnya, statin mungkin hanya dapat mengatasi efek buruk dari pola makan yang buruk, tetapi pola makan yang buruk akan meningkatkan risiko faktor risiko independen lain untuk penyakit jantung, seperti obesitas , hipertensi , dan diabetes .

4. Penyakit jantung menyebar dalam keluarga saya, jadi tidak ada yang bisa saya lakukan untuk menghentikannya

Jika anggota keluarga dekat pernah mengalami penyakit jantung, itu bisa berarti Anda memiliki peningkatan risiko . Namun, ini tidak ditetapkan di atas batu, dan ada sejumlah cara untuk mengurangi risiko, bahkan untuk orang dengan kerentanan genetik.

Ini termasuk makan makanan yang sehat, berhenti merokok , mengatur tekanan darah , dan berolahraga secara teratur.

Perlu juga dicatat bahwa jika penyakit jantung terjadi dalam keluarga, itu mungkin bukan tanda kerentanan genetik. Keluarga cenderung berbagi faktor gaya hidup, seperti pola makan dan kebiasaan olahraga, yang keduanya dapat memengaruhi risiko penyakit jantung.

5. Vitamin dapat mencegah penyakit jantung

Meskipun sebagian besar vitamin , yang dikonsumsi dengan dosis yang dianjurkan, kemungkinan tidak berdampak buruk bagi kesehatan jantung, tidak ada bukti bahwa mengonsumsi suplemen vitamin dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dan mereka pasti tidak bisa menggantikan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Misalnya, tinjauan sistematis dan meta-analisis mencari hubungan antara multivitamin dan suplemen mineral dan sejumlah hasil kardiovaskular, termasuk penyakit jantung koroner dan stroke .

Analisis yang dipublikasikan pada 2018 ini mengambil data dari 18 studi yang ada, termasuk 2.019.862 partisipan.

[ads]

Para penulis menyimpulkan bahwa multivitamin dan mineral “suplementasi tidak meningkatkan hasil kardiovaskular pada populasi umum”.

Menurut Victoria Taylor, pemimpin nutrisi di British Heart Foundation : “Tidak ada jalan pintas dalam hal nutrisi – suplemen bukanlah pengganti makanan sehat. Anda mungkin akan diresepkan suplemen vitamin atau mineral oleh ahli kesehatan untuk alasan lain, tetapi kami tidak menyarankan orang mengonsumsi multivitamin untuk membantu mencegah penyakit jantung dan peredaran darah. “

6. Saya telah merokok selama bertahun-tahun, tidak ada gunanya berhenti sekarang

Ini hanya mitos. Merokok tembakau merupakan penyebab utama penyakit jantung. Segera setelah seseorang berhenti merokok, manfaat kesehatannya dimulai. The National Institute on Aging menulis:

“Tidak peduli berapa usia Anda atau berapa lama Anda telah merokok, berhenti merokok setiap saat meningkatkan kesehatan Anda. Ketika Anda berhenti, Anda cenderung menambah tahun dalam hidup Anda, bernapas lebih mudah, memiliki lebih banyak energi, dan menghemat uang. “

Mereka juga menjelaskan bahwa Anda akan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke serta memiliki sirkulasi yang lebih baik.

7. Penyakit jantung hanya benar-benar menyerang pria

Ini adalah mitos, karena penyakit jantung adalah penyebab utama kematian baik pada pria maupun wanita. Pada 2017 di AS, 24,2% pria dan 21,8% wanita meninggal karena penyakit jantung.

Namun, ketika stroke, yang memiliki faktor risiko serupa, ditambahkan, angkanya lebih mirip antara pria dan wanita: 28,7% pria dan 28% wanita meninggal karena penyakit jantung atau stroke.

Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa hanya pria yang terkena penyakit jantung. Memang benar bahwa pria cenderung mengidap penyakit kardiovaskular pada usia yang lebih muda dibandingkan wanita dan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung koroner. Namun, wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke.

Satu makalah menjelaskan, “Meskipun kejadian [penyakit kardiovaskular] pada wanita biasanya lebih rendah daripada pria, wanita memiliki angka kematian yang lebih tinggi dan prognosis yang lebih buruk setelah kejadian kardiovaskular akut.”

8. Henti jantung dan serangan jantung adalah sama

Serangan jantung dan henti jantung bukanlah hal yang sama. Serangan jantung adalah masalah sirkulasi. Ini terjadi ketika arteri koroner, yang membawa darah beroksigen ke otot-otot jantung, tersumbat.

Henti jantung adalah “masalah listrik”, di mana jantung berhenti memompa darah ke seluruh tubuh secara efektif. Henti jantung sering kali disebabkan oleh serangan jantung.

Selama serangan jantung, seseorang cenderung sadar. Selama serangan jantung, mereka hampir selalu tidak sadarkan diri. Keduanya adalah keadaan darurat medis.

9. Batuk saat serangan jantung bisa menyelamatkan hidup Anda

Menurut beberapa sumber, batuk yang kuat selama serangan jantung – yang disebut batuk CPR – dapat menyelamatkan hidup Anda.

Ini adalah distorsi internet dari sebuah makalah yang diterbitkan lebih dari 40 tahun yang lalu, yang menunjukkan bahwa pasien yang mengalami serangan jantung selama arteriografi di rumah sakit dan yang batuk setiap 1-3 detik tetap sadar selama 39 detik tambahan.

Tidak ada bukti bahwa teknik ini berhasil di komunitas untuk serangan jantung yang tidak disebabkan oleh prosedur medis.

[ads]

Menurut Christopher Allen , perawat jantung senior:

“Prioritas mutlak ketika Anda mengira Anda atau orang lain mengalami serangan jantung adalah menelepon [layanan darurat]. Dengan cara ini, paramedis dapat menilai dan membantu Anda, dan Anda akan dibawa ke rumah sakit secepat mungkin. Tidak ada bukti medis yang mendukung ‘RJP batuk.’ ”

10. Orang dengan penyakit jantung harus menghindari makan semua lemak

Seseorang dengan penyakit kardiovaskular tentu harus mengurangi asupan lemak jenuh – yang ditemukan dalam makanan seperti mentega, biskuit, bacon, dan sosis – dan lemak trans dan lemak trans, yang ditemukan dalam makanan seperti makanan yang dipanggang, pizza beku, dan popcorn microwave.

Namun lemak tak jenuh bisa memberikan manfaat. Misalnya, ada beberapa bukti bahwa omega-3, yang merupakan lemak tak jenuh ganda, dapat melindungi kesehatan jantung.

The American Heart Association merekomendasikan “bahwa semua orang dewasa makan ikan (terutama ikan berlemak) setidaknya 2 kali seminggu. Ikan adalah sumber protein yang baik dan rendah lemak jenuhnya. Ikan, terutama spesies berminyak seperti mackerel, trout danau, herring, sarden, tuna albacore, dan salmon, menyediakan dua jenis asam lemak omega-3 dalam jumlah yang signifikan yang terbukti melindungi kardioprotektif, [asam eicosapentaenoic] dan [asam docosahexaenoic]. ”

Mereka juga merekomendasikan makan asam lemak omega-3 yang diturunkan dari tumbuhan. Ini bisa ditemukan pada tahu dan bentuk kedelai lainnya; kenari , biji rami , dan minyaknya; dan minyak canola .

Bawa pulang

Penyakit jantung biasa terjadi, tetapi tidak bisa dihindari. Ada perubahan gaya hidup yang bisa kita semua terapkan untuk mengurangi risiko berkembangnya masalah kardiovaskular, berapa pun usia kita. [mnt]